Plus jamais débordé

«Dans un monde où tout s'accélère, où nous sommes sollicités par plusieurs choses en même temps et où la masse d'informations reçues est conséquente, il est parfois difficile de rester maître de son temps… jusqu'à même douter de nos capacités à le faire.

Pour éviter la suradaptation, qui nous amène à ne plus considérer nos forces et nos limites, il est important de prendre conscience de notre mode de fonctionnement et notre façon de percevoir le temps, dans toute sa dimension subjective.

La formation accorde donc une large place aux dimensions inter-personnelle et intra-personnelle du temps, pour travailler différemment. Elle vous aide à mettre place une stratégie pour trouver un équilibre personnel, et à tenir compte de la gestion de vos limites.

À travers des exercices pratiques, de tests et des moments de réflexion, vous apprendrez des techniques pour améliorer votre organisation de travail et ainsi gagner en efficience et en confort.

Contenu

¬ Première journée

Apports théoriques

- les lois du temps

- les principes du temps

- les rythmes biologiques

Outils d'organisation

- la gestion des mails

- la carte heuristique

- urgent ou important ?

- les to do lists selon le principe GTD – les construire & tester une application

Communication

- les relations avec les autres : l'assertivité

- l'art de poser les bonnes questions avant d'agir

- savoir poser des limites : dire non et / ou déléguer

¬ Deuxième journée

Mieux se connaître

- les 5 drivers et leur impact sur notre gestion du temps… et celle des autres

- prendre le temps d'aller plus vite

Préparer la suite et le retour au quotidien

- savoir définir ses objectifs avec la méthode SMARTIES

- prendre un PARI : Plan d'Action de Réalisation Individuel

Compétences visees

- Compréhension de son propre rapport au temps

-Meilleure connaissance de soi-même

- Formulation d'objectifs

- Organisation pour répondre à ses objectifs

- Assertivité : savoir dire non

- Efficacité professionnelle

- Sérénité

Témoignage d'une participante: 

"La formatrice est très claire et juste dans sa façon de transmettre, son propos est toujours ponctué d'une touche d'humour qui fait du bien." 

C., Assistante manager

• Les grands principes du Temps

• Les outils d'organisation du temps

• Les moyens de ralentir (pause, méditation, dire non…)

• La formulation des objectifs

• Techniques de communication et assertivité

Méthodes pédagogiques

La démarche pédagogique est essentiellement ludique et active. Elle amène les participants à certaines analyses de leur mode actuel de fonctionnement et de leurs pratiques.

 Moyens mis en œuvre :

Bilan en amont de la formation Autodiagnostics, vidéos et histoires

Plan d'action personnalisé

Apports méthodologiques & théoriques

Jeux de rôles & mises en situation

Partages d'expérience & exercices pratiques

Support de formation remis à chaque participant

Sandra PELISSON 

Après presque 20 années de carrière dans le milieu de la communication, Sandra devient formatrice certifiée en 2011. Elle intervient auprès des entreprises et organismes publics sur les thématiques suivantes : gestion du stress, organisation et gestion du temps, connaissance et confiance en soi, DISC, orientation professionnelle, Carte Heuristique (mind mapping). Elle intervient également comme médiatrice artistique avec des outils tels que l'écriture, le clown théâtre ou la danse auprès des entreprises, des personnes et de publics fragilisés.