GESTION DU STRESS

Dernière mise à jour : 12/03/2026

Description

En asynchrone avant la formation : 1 auto diagnostic + 1 exercice de réflexion + 3 vidéos

J1 Matin : Définition, mécaniques et impacts du stress au travail

J1 Après-midi : Identifications de ses besoins, des croyances limitantes et des stresseurs

J2 Matin : Communiquer avec assertivité + techniques de régulation du stress

J2 Après-midi : Auto analyse et techniques de détente + boîte à outils personnelle + clôture de stage

Objectifs de la formation

° Comprendre les mécanismes du stress (physiologiques, émotionnels et cognitifs).
° Expliquer l'impact du stress sur son comportement en situation professionnelle.
° Maitriser plusieurs méthodes de régulation du stress.
° Analyser les principaux leviers et freins personnels à la gestion du stress qui nuisent à une collaboration efficace.
° Concevoir une boîte à outils personnalisée pour mieux gérer son stress dans son quotidien professionnel

Public visé

Tout professionnel souhaitant améliorer sa gestion du stress et diminuer son impact sur la collaboration.

Prérequis

Aucun prérequis techniqu

Modalités pédagogiques

La formation mobilise une pédagogie active, centrée sur l'apprenant, fondée sur l'alternance entre apports théoriques, expérimentation, analyse réflexive et co-construction avec le groupe. Elle s'appuie sur les méthodes pédagogiques classiques (listées dans le programme détaillé) + Apports théoriques illustrés + Autodiagnostic + Vidéos + Ateliers pratiques et mises en situation + Partages d'expériences + Élaboration d'un plan d'action personnel pour mise en oeuvre une fois de retour au poste de travail.

Moyens et supports pédagogiques

Projection Diaporama + plateforme Erudia jeux + autodiagnostic +vidéos

Vidéos + exercices + autodiagnostic + bibliographie

Modalités d'évaluation et de suivi

Auto-positionnement en amont et en aval de la formation sur les compétences visées via l'extranet du PATIO Formation sous Dendréo afin de voir l'évolution de l'apprentissage + évaluation des acquis sous forme de QCM (chaque demi-journée).
Questionnaire d'auto-évaluation et de satisfaction à chaud + à froid (6 mois après la formation) via l'extranet du PATIO Formation sous Dendreo

Profil du / des Formateur(s)

Sandra PELISSON

Après presque 20 années de carrière dans le milieu de la communication, Sandra devient formatrice certifiée en 2011. Elle intervient auprès des entreprises et organismes publics sur les thématiques suivantes : gestion du stress, organisation et gestion du temps, connaissance et confiance en soi, DISC, orientation professionnelle, Carte Heuristique (mind mapping). Elle intervient également comme médiatrice artistique avec des outils tels que l'écriture, le clown théâtre ou la danse auprès des entreprises, des personnes et de publics fragilisés.

Tania DE MATOS

10 ans d'expérience en management commercial et direction de centre de profit, coach certifiée (PNL, neuro-bio-comportementalisme, synergologie), elle est experte des comportements et de la communication. Depuis 13 ans, elle accompagne dirigeants et équipes dans le développement de leur performance managériale et de leur posture relationnelle.

Informations sur l'accessibilité

Les formations du PATIO Formation sont accessibles avec assistance aux personnes en situation de handicap. Notre équipe est à leur disposition pour tout renseignement ou assistance à ce sujet.

M'inscrire à la formation

Votre situation :
- Je travaille pour une organisation et souhaite m'inscrire personnellement
- Je suis un particulier et souhaite m'inscrire personnellement
- Je suis en charge de la formation dans mon organisation
- Je suis salarié Je suis travailleur non-salarié Je suis bénévole Je suis agent public Autre
- Je suis travailleur non salarié : indépendant, profession libérale, auto-entrepreneur, ... Je suis salarié (CPF autonome / silencieux) Je suis en recherche d'emploi Je ne suis pas en recherche d'emploi (étudiant, retraité, inactif, ...) Autre
- Je souhaite organiser une formation sur mesure (INTRA) Je souhaite inscrire un ou plusieurs participants de mon organisation en leur nom
Vous avez défini votre situation au moment de sélectionner une formation.
Pour la corriger, vous devez réinitialiser le formulaire.

Veuillez décrire votre situation

Merci pour votre intérêt pour nos formations. Nous sommes désolés, cette formation n'est pas programmée pour le moment.

Si vous êtes intéressés par cette formation en INTRA dans votre entreprise, nous serons heureux de répondre à votre requête. Veuillez nous envoyer un mail pour ce faire : contact@le-patio-formation.fr

Bien Pationément,

L'équipe du PATIO Formation

Ajouter une demande de pré-inscription

Catégorie : Compétences Transverses et Compétences Relationnelles ("Soft skills")
Sous-Catégorie : Compétences Relationnelles ("Soft skills")
Durée : 14h
Satisfaction :

★★★★★

★★★★★
Taux de réussite : - %

Prochaines Sessions

Merci pour votre intérêt pour nos formations. Nous sommes désolés, cette formation n'est pas programmée pour le moment.
Si vous êtes intéressés par cette formation en INTRA dans votre entreprise, nous serons heureux de répondre à votre requête. Veuillez nous envoyer un mail pour ce faire : contact@le-patio-formation.fr
Bien Pationément,
L'équipe du PATIO Formation

Dans la même catégorie

Voir toutes les formations

Partager cette formation

Accompagner les personnes dans leur orientation, leur insertion ou leur évolution professionnelle avec l'ADVP

Découvrez en détail notre parcours de certification enregistré au Répertoire Spécifique de France Compétences (fiche RS6008)